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三五防糖法防治糖尿病中国消费网

发布时间:2020-07-13 15:05:02 阅读: 来源:天然气缓蚀剂厂家

糖尿病防治专家向红丁说,中国糖尿病现状可以用三句话来概括:病人剧增、危害巨大,但是可防可治。

向红丁根据自己30多年的防治糖尿病经验,总结出了“三五”防糖法,即:做到“五个要点”,预防糖尿病;驾好“五驾马车”,治疗糖尿病,预防并发症;实现“五项达标”,控制好糖尿病及其并发症。

想要预防糖尿病,我们应该做到“多懂点儿,少吃点儿,勤动点儿,放松点儿,药用点儿”这五个要点。多懂,就是要加强有关糖尿病的健康教育和健康促进;少吃,包括最后几口不吃,避免热量过多,少食肥甘厚味,多吃粗粮青菜,细嚼慢咽,少喝酒,不吸烟;勤动,就是加强体育锻练,避免超重或肥胖;放松:是指保持平常心态,避免紧张焦虑;药用点儿就是如果有肥胖的趋势,或者血糖、血压、血脂、血黏不正常,可以找医生适当地用点药物,以纠正代谢紊乱,延缓糖尿病的发生。

“五驾马车”是治疗糖尿病的基本原则,包括:糖尿病的教育与心理治疗,教育就是增加糖尿病知识,减少无知的代价,心理调整就是让病人正确对待糖尿病;饮食疗法:控制总热量、少量多餐、高纤维饮食、清淡饮食、戒烟限酒;运动疗法:持之以恒、量力而行地进行有氧运动,并从事适度的阻抗,以避免肌肉萎缩;药物疗法:口服降糖药和胰岛素、降压药、调脂药、降黏药、减肥药,对症治疗的药物,以及中医中药;监测:对血糖、糖化血红蛋白、尿常规、尿白蛋白、体重、血压、血脂、血液流变学、肝功、肾功、心电图、眼底等进行定期检查,以了解糖尿病控制水准和糖尿病并发症状况。

第三个“五”是监测糖尿病的五项达标。向红丁说,糖尿病标准很多,以下几项较为重要:①体重达标;②血糖达标;③血压达标;④血脂达标;⑤血液流变学达标。

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