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【消息】刮痧减肥多久见效刮痧减肥见效很慢需要耐心

发布时间:2020-12-25 20:10:01 阅读: 来源:天然气缓蚀剂厂家

刮痧减肥多久见效

的确,刮痧减肥效果显著,不会反弹,但是见效很慢,而且不同的体质见效时间也不同。正常情况,配合适当节食,至少要一个月,才能看到一点减肥效果。少数人则需要半年甚至更久才能瘦下来。所以,没有一定耐心的人,不建议你采取刮痧减肥法。

刮痧减肥多久刮一次

同一部位一周一次。

刮痧减肥是一个长期的过程,天天刮同一个部位容易造成皮损,而且体质虚弱的人身体会受不了。通常是要等刮痧留下的印记消失后,再进行二次刮痧,而这些痧印消失通常可能需要3-7天。

刮痧减肥每次刮多长时间

一般一次刮30-40分钟。

刮痧时按压力度要适中,以轻微发热、皮肤微微发红为宜,每个部位刮的时间控制在30-40分钟左右,时间太长容易造成皮损。注意,刮痧时不要强求出痧,每次微微出痧是比较好的。

刮痧减肥不要急于求成

俗话说,不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少,都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦,除非得了病。体重应当缓慢地下降,第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒,才能防止体重重新回复原状。特别是刮痧减肥本就比较特殊,见效慢,更不要急躁。

刮痧后运动加节食一个都不能少

有的人贪吃美味佳肴,节食时间一长,就想大吃解馋。认为只要多运动,便能把它消耗掉。不过仅靠运动减肥效果并不明显,研究表明,即使每天打半小时篮球,只要多喝一两罐甜饮料或多吃一碗饭,辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此,要想获得持久的减肥效果,除了进行运动外,还应从饮食上进行合理调控,两者缺一不可。

刮痧减肥成功后一定要养成健康的生活作息,不然很容易导致反弹,那样就得不偿失了。

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