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【消息】经期饮食注意什么这十种食物千万别吃

发布时间:2020-12-25 21:19:13 阅读: 来源:天然气缓蚀剂厂家

说姨妈期的时候可以随便吃,怎么吃都不胖!别闹了好嘛!即使是你姨妈期吃的东西,转化成的脂肪还是会停留在你的身上的~所以今天小编就给你们说说,哪些食物姨妈期千万不能吃!

哪些食物姨妈期千万不能吃

1、乳酪类食物

为啥很多姑娘心情不好就想吃甜品呢?类似于奶油,冰淇淋,蛋糕,乳酪等,但是这只是暂时的,过了一段时间你会发现自己又烦躁了...镁可以刺激大脑里一种跟心情有关系的化学物质——多巴胺的释放,对女性身体起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减少压力。而这些食物就会影响身体对镁的吸收,引起痛经。

2、含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳 房胀痛,引起焦虑、易怒、情绪不稳,同时消耗体内储存的维生素B,破坏碳水化合物的新陈代谢。

3、巧克力

巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会消耗体内的维生素B。

4、酒

酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多酒会破坏碳水化合物新陈代谢及产生过多动情激素。

5、高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。

12 说姨妈期的时候可以随便吃,怎么吃都不胖!别闹了好嘛!即使是你姨妈期吃的东西,转化成的脂肪还是会停留在你的身上的~所以今天小编就给你们说说,哪些食物姨妈期千万不能吃!

6、高钠食物

高钠食物会使乳 房胀痛造成水肿与乳 房胀痛。生活中“隐形”含钠较高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等食物。

7、田螺

田螺性大凉,能清热。月 经期间忌吃田螺等寒性之物。

8、竹笋

竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经 期应忌食。

9、过咸的食物

这类食物比如咸鱼、腌肉等,过量食用会导致经 期头痛、激动等症状。

10、螃蟹

螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

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